Recenzie-Schimbă-ți creierul în 365 de zile de Dr. Daniel G. Amen

Titlu: Schimbă-ți creierul în 365 de zile

Autor. Dr. Daniel G. Amen

Editura: Bookzone

Nr. pagini: 463

Traducere: Diana Ciornenschi

Punctaj: 5⭐/5⭐

,,Permite-mi să fiu extrem de clar, nu sunt un fan al gândirii pozitive. Gândirea pozitivă spune că poţi să mănânci cea de-a treia bucată de prăjitură sau să bei cel de-al treilea pahar de vin și că acest lucru nu-ţi va face rău. Eu sunt un fan al gândirii corecte. Vreau ca tu să-ţi spui mereu adevărul. Gândirea corectă duce la o sănătate mintală mai bună, la mai puţine obiceiuri proaste și la o viaţă mai fericită, în timp ce gândirea pozitivă neîngrădită nu face acest lucru”

Dr. Daniel G. Amen, cunoscut psihiatru și expert în sănătatea creierului, propune un nou ghid dedicat îmbunătățirii stării mentale și emoționale prin schimbări zilnice și progresive. Schimbă-ți creierul în 366 de zile oferă o colecție de sfaturi practice, bazate pe cercetare științifică, menite să încurajeze cititorii să adopte un stil de viață care sprijină sănătatea creierului.

Organizată în 366 de capitole, câte unul pentru fiecare zi a anului, cartea este ușor de citit și de pus în practică. Acest format simplu și clar încurajează cititorii să implementeze schimbări treptate, fără a se simți copleșiți de informații. Fiecare sfat reprezintă un pas mic, dar semnificativ, spre o stare de bine mentală și fizică.

Cartea explică într-un limbaj complex cum funcționează creierul și cum obiceiurile de zi cu zi îi pot influența sănătatea. Dr. Amen pune accent pe: nutriție, pe rolul alimentației sănătoase în susținerea funcțiilor cognitive, pe activitate fizică, pe gândirea constructivă ei mai ales pe gestionarea stresului. Dr. Amen oferă, de asemenea, soluții practice pentru a diminua efectele stresului asupra sănătății mentale.

Fiecare pagină include recomandări care deși par grele, sunt ușor de urmat, însă esențial este să vă doriți. Ceea ce face această carte specială este claritatea cu care Dr. Amen abordează subiecte complexe și transformarea lor în sfaturi aplicabile. Structura sa permite cititorului să integreze schimbările în ritmul propriu. Aceasta este o resursă ideală atât pentru cei care doresc să învețe mai multe despre sănătatea creierului, cât și pentru cei care își doresc să-și îmbunătățească obiceiurile zilnice.

Deși formatul zilnic este atractiv, unele sfaturi pot părea repetitive sau prea generale, mai ales pentru cititorii care sunt deja familiarizați cu principiile sănătății mentale.

Schimbă-ți creierul în 366 de zile este o carte practică și bine documentată, care își propune să ajute cititorii să-și transforme viața pornind de la sănătatea creierului. Este o lectură potrivită pentru oricine dorește să adopte un stil de viață mai sănătos, dar succesul depinde, în cele din urmă, de angajamentul cititorilor de a pune în aplicare sfaturile prezentate.

Dacă sunteți în căutarea unei metode accesibile de a vă îmbunătăți sănătatea mentală și emoțională, această carte poate fi ghidul perfect. Iar aici nu mă refer doar la această carte, ci la orice vine din partea lui Daniel Amen.

Sinceră să fiu, mi-a plăcut mai mult prima carte, însă doar pentru faptul că aici s-au repetat anumite informații. Poate că si ideea de 365 de capitole a fost de vină, din moment ce am citit continuu, capitol după capitol, dornică să aflu tot mai mult.

Am vizionat TedX Talk-ul său și am intrat pe nenumărate căutări recomandate de acest om și tot ce pot spune este că am numai cuvinte de laudă pentru aceste cărți semnate de Dr. Amen.

Așadar, un lucru este cert: Această carte este obligatorie pentru noi toți. Iar eu o recomand din suflet pentru voi, pentru toti cititorii care se iubesc pe ei înșiși și care vor o schimbare. Sper să oferiți o șansă acestui om minunat și sper să țineți cont de învățăturile sale!

Mulțumesc că mi-ați citit recenzia! Vă doresc lecturi magice, dragilor și o iarnă superbă!

Cu dragoste,

Ruxandra de la Angels From Books